之前写的关于如何告别回避型的文章，受到了大家的关注，而且很多人表示，真的有帮到他们，去更好的消化和回避型的过去，以及放下回避型。对于这几篇文章的功效，我还是比较有信心的，因为作为一个兼具回避和焦虑思维的人，一个与多个回避型长期打过交道的人，我还是很理解为什么告别回避型很困难，以及如何跨过这些困难的时刻，达成离开的最终目标。但是，我也理解，你们一定也有反复。

也许就是听到一首歌，看到一个熟悉的场景，或者一段回忆。我曾经，走在路上，毫无征兆的想起某个时刻，我看到了回避型很灿烂，没心没肺，像个孩子一样咧着嘴大笑，然后就非常难过，眼泪一下就涌上来了。包括最近，我明明已经下定决心，也已经平静下来了，但只是因为许哲佩《气球》里面的一句“你不想说就别再说，我不想听不想再听…气球，飘进云里，结束生命”，就心里生生的疼了一下，就好像刚刚新刮了大白的墙上猛然裂了一道缝一样…

是的，我帮助你们，和我自己，用理解，推理，决断的方式做了决定，这个决定过程中，因为逻辑的缜密性，和尽可能排除感性视角，让大家都平复了情感的波动，然后感觉到了力量，觉得自己能做到。其实说白了，就是师夷长技以制夷，用回避型绝对理性，实用主义的思维，放弃回避型。但是，毕竟我们不是资深回避，想要熟练运用没心没肺，说忘就忘，断崖式放弃这些技能，还是有一定的难度。

那么面对反复期，要怎么做，才能保证自己不重蹈覆辙，重走老路呢？以下，我给大家几条药方，心里裂了，就涂上，慢慢的，相信你也可以拥有回避型同款铁石心肠。

首先，情绪要压！情绪是一只野马，理性是围栏，但焦虑型的情绪是一只格外壮硕，野性难驯的野马，因为从小还是比较被宠爱，也有很多机会主动或被动的发泄情绪，歇斯底里，所以，在漫长的岁月里，焦虑型的情绪波动非常强，基本属于情绪来了自己就完全失去正常意识一般。这是父母没有做好的工作，我们只能自己补足，方法就是刻意的，专注的，有意识的压。理性已经通了，围栏建好了，情绪还在做困兽之斗，这时候一样的理性逻辑似乎有点没价值了，因为你已经想通了，通了又开始翻江倒海，怎么办，马嚼子嘞。一想起这个事，这个人，就马上做别的事，转换思想，就像回避型看到你的情绪化信息，就马上把手机关闭，干点别的，保持情绪平和一样，他无视你的感受，不在乎你的死活，现在，请你，无视自己的情绪，不在乎内心的感受，马上听花儿乐队，马上看脱口秀大会，马上找其他异性聊天，马上开始逼迫自己理性思考，就像我现在一样。你只要做一件事，就是用马嚼子转向，你做得到，给自己规定一些转换注意力的备选活动，挨个做，做到内心的痛楚淡去，做到墙上的裂痕被层层刷平…不要停下来，不管发生什么，都不要停下让自己忙碌于别的事件的大脑。原理是这样的，当你收到某种信号，关于回避型，大脑就开始调动控制情绪的激素，因为你长期的思维习惯就是想到啥情绪就打到哪，然后情绪激昂之后，又开始反向操控你的思维，不断投入到那个反哺你悲伤情绪的想法上，恶性循环，直到你承受不住，去找他…然后，他第N次无视你，所以，请你先无视自己大脑发出的信号，飞速干别的事，keep yourself busy!

第二，试着改变习惯，这么长时间的痛苦，你已经习惯了，打开知乎，翻看回避型相关内容，大数据也掌握了你。这就是另一个恶性循环，怎么办，只看题目，绝不打开，心里告诉自己，一样的内容，我都看腻了，一样的无解，我都看烦了，我知道这是关于啥的，但我不想看了，够够的。话说我现在看到给我推送回避型的分析文章，就这个想法。分析个屁啊还？他怎么不来分析分析我啊。。。我是能拿到学历还是能拿到职称我没玩没了研究这个人？分析来分析去，我改怎么做能不痛苦，我不要他不痛苦，我要我不痛苦，我要你告诉我我怎么能没有他也幸福，而不是怎么样和回避型一起过得幸福。看了成百上千条，你们不都失败了吗？你们成功的话，都和回避型甜甜的恋爱去了，还有时间写这些？我为什么要跟一群失败者学习？我要跟失败者学习如何放弃（就是我本人了），而不是和失败者学习如何继续和回避型相处，你们全失败了，那么，有没有一种可能，就是压根这就不可能做到。所以，别看啦！别打开，看到标题，轻蔑的划过去，就像他曾经轻蔑的划过去你流着泪打的小作文…

第三，早睡觉，夜晚的人，最矫情，我说实话，我是一直带着手表监控睡眠的人，自从我放弃了回避型，我睡眠质量都提高了，当然不是说人家害我睡不好，而是，我们的关系里，我太亢奋，太想获得关注，但总是失望，这对我的影响已经深到影响我的睡眠质量了，这本身就是不健康，这是我自己的问题…我相信如果回避型知道有个人为他吃不香睡不好，也会很心烦，觉得至于吗？我什么都没干，你需要强行给我扣上影响你情绪的罪名吗？我只是专注自己的生活，不那么在乎其他人，这有错吗？我追求我的幸福，而你非要把你的幸福变成我的幸福的副产品，这并非我本意啊。你这样就好像我追求幸福都不对了，你能不能追求自己的幸福去？

当然可以，第一件事，不要晚睡，不要不停刷回避型的分析文，我这一篇攻略文，足以。

最后的最后，告诉自己，这一切，都没有意义，我对他的感情，就像蒙了眼睛拉磨的驴，感觉自己很忙，很专注，很深情，其实我哪里都没去，回避型是那无人可控的野猪，早已经驰骋在广袤的田野，而你还围着一口磨，压榨着自己的感情，流出来的都是脑子里的水…

这个世界，除了你爸妈，谁都不会惯着你，谁都不能为你的幸福、感情、健康负责，只有你自己。所以，别惯着自己了，忙起来，压下去，想你该想的，不想你不该想的。

“许嵩说回不去了，你在庞贝…”火山爆发瞬间，一切已经静止，你们的感情已经被火山岩包裹，石化，除了“生前”的记忆，你什么都没有，不会复活，回不去了。。。

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