几乎每一个人都知道婚外情是违背主流思想、是受人谴责、是不道德的行为。那明知道是错的，为什么还那么多人在这条路上铤而走险？不管世人如何唾弃婚外情，依然是过去有、现在有，未来也一定会有。

　　

那么，婚外情背后的本质是什么？

　　1.心理需求与生理需求

　　当一个想做一件事时，一定是产生了需求；去做一件明知道是违背道德的事，更是因为有内在需求，无论是心理需求还是生理需求。不管发生婚外情的原因是什么，婚内出轨方很可能在人性中的缺失没有被目前的婚姻所治愈和满足，或者是目前的婚姻生活和夫妻感情出现了难以改变的裂痕，出轨方的需求在婚姻里长期缺失。

　　2.新鲜感

　　有些婚外情的本质是短暂获得偷情的小快乐，隐藏得好甚至完全不会被发现，可一旦被发现可能会付出家庭破裂的大代价。出轨的人并非想抛妻弃子，也许就是那种“家花不如野花香的心理” 贪图一时的新鲜感。简单来说就是玩玩而已，随时可以抽身回归家庭。

　　3.寻求婚姻“第二春”

　　有些婚外情的本质是在婚内给自己找 “第二春” ，维持一段相对长期的婚外关系，对小三有较稳定的感情。也许是跟婚内的妻子已名存实亡没有感情了，将来有计划让小三“转正”。出轨的一方即便被发现了，可能会顺水推舟，已经做好了最坏的结果就是离婚的心理准备。

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　　事已至此只有2条路可以选，要么选择离婚，一别两宽各生欢喜。

　　要么想想以后怎么过，对方出轨后你们之间还有信任吗？又该如何重新建立信任呢？

　　以下提供几个重建信任的小方法，希望可以帮到想要从婚姻危机中回归正常生活的朋友们。

面对婚外情，又该如何重新建立信任呢？

　　1. 坦诚相待

　　老话有说破镜难重圆，既然双方选择面对问题，继续维持婚姻，那就一定要坦诚相待，毕竟这段关系已经被其中一方的出轨弄得脆弱不已，很可能不堪一击。出轨方要意识到自己对这个家庭造成的伤害，尽可能以实际行动让对方感受到坦诚和悔改的心。

　　2、给彼此时间和空间

　　改善关系的初期，被出轨方可能还需要时间平复心情，难免容易情绪化，可能会引起双方的争执。这个时期可以给彼此适当冷静的时间和空间，专注做自己的事业或工作，等双方情绪状态都达到比较平稳的阶段，再按照以下的第3点，多沟通尝试重新进入彼此的内心，重建信任。

　　3、制造更多沟通的机会了解彼此的想法

　　凡事不要靠猜测和生闷气来解决，每个人都是独立的个体，而且男女天生有思维差异，没有谁天生就是对方肚子里的蛔虫。夫妻之间可以主动跟对方倾诉自己内心的感受、需求和想法，帮助双方更好地互相理解和满足彼此的需求。已经不堪一击的婚姻经不起太多猜疑，这是你们必须为挽救这段婚姻需要做的努力。

　　4、寻找新的相处方式

　　经过这场婚姻危机，夫妻双方心里会比普通的夫妻多了一层隔阂，再沿用从前的相处方式可能会导致婚姻里本质的问题没有得到解决而重蹈覆辙。这也是为什么需要通过沟通来摸索新的相处方式，让出轨方有机会弥补自己对家人造成的伤害，让被出轨方感受到对方的诚意和改变。

　　5、从内而外提升自己

　　在这场已经经历过一次重大打击的婚姻里，我们更要意识到花更多的精力提升自己，让自己像一本耐人寻味的书，对方怎么读都不会腻。当我们把精力花在努力让自己看起来更精致、更有内涵、更会赚钱，双方一起努力前进，彼此成就。那过去的对对错错就让它随风而去，专注过好当下，重新信任对方。

　　6、变得更值得信赖

　　夫妻双方有意识对彼此保持诚实和可靠、言出必行。尤其是出轨方需要拿出诚意来，当对方看到你始终诚实，就会更容易再次信任你。如果一个人一而再再而三出尔反尔，很难赢得别人的信任，更不用说还处在重建信任阶段的夫妻了。

　　7、寻求专业咨询

　　如果夫妻双方经过努力还是很难解决信任问题，可以寻求专业婚姻家庭咨询师的帮助。咨询师以局外人看整个事件，分析出你们出现信任危机问题的来源，提供切实可行的方法，将过去的信任问题和现在的关系分开，帮助你们重新取得对方的信任。

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　　马伊利曾说：婚姻不易，且行且珍惜。

　　很多人说她傻，莫经他人苦我们还是不要随意评判。某种程度上来说，马伊利处理得算是体面，且最大限度地保护了孩子。

　　当婚姻生活亮起红灯时，最重要的是解决问题，把对家庭、孩子和双方父母的伤害尽可能降到最小。

　　我是争渡心理咨询的小渡老师，祝愿大家都有一个幸福美满的婚姻家庭。

　　

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