中午刚准备午休一会，转手就看见这样一个问题：
“通过不看黄自慰的方式，循序渐进戒，可以吗？”
答案是：NO
原因？有三
一，逻辑上自相矛盾
自慰本身是需要一定性刺激，和性唤起，才能完成的行为。不看黄的情况下，你就需要通过意淫，脑袋里面放电影，或者看一些擦边图，唤起欲望，才能达到放纵的阈值。
那么，除开不看黄，你还有什么方式能刺激欲望？
我姑且假设你通过意淫的方式来刺激欲望，那么问题来了：你意淫的对象又是什么？是同学？老师？街上看见的陌生人？还是曾经刻在你脑子里面的某些女主角？这是你需要解决的问题。
同时，你忽视了一个细节，不看黄，不代表你没法调动黄片的回忆，那么你就进一步加深了过往色情的记忆，也就是——“被色情记忆洗脑更严重”，那这还能叫“戒”吗？这种情况，还能真实戒掉吗？
所以，综上所述，你这个戒色方法从逻辑上就自相矛盾了。是不可能戒掉的。
二，你的方法违背柯立芝效应
柯立芝效应是个什么东西？
不懂的别来问我，你可以看下面这个链接或者你自己百度。
不得不知的柯立芝效应
也就是说，你在不看片的情况下，你根据你的大脑记忆，你能搜索的意淫的对象是有限的，那么你总有一天会厌倦这几个对象，你会迫切需要一个新的意淫对象，这个时候，你坚守不看片的原则，那么你又得通过什么方式，获得新意淫对象呢？
假设一，你从现实世界获取新意淫对象
例如，你的同学，你的同事，或者你看见的陌生人。那么请问，在公共场合，你眼睛直勾勾地盯着别人意淫，这好吗？你不感觉这种行为非常猥琐恶心吗？
假设二，你从网络色情获取新意淫对象
那么，你就必须找擦边图，必须找软色情，擦边图就不是色情？软色情就不是色情？都是色情，而且看擦边图，看一些软色情，会加重你的恋物癖。
比如说，你喜欢看高跟鞋的，那你长期看，你就会有高跟鞋恋物癖。一旦染上恋物癖，你想戒，可就没那么简单了。国内正规医院有些设立了戒瘾中心，收费一般都很高的，几千块都不一定解决你的问题。
综上所述，你的方法不但没法让你戒掉，还容易起到反噬效果。
三，你的想法违背情绪温差
什么是情绪温差？——“人在冷静的时候，因为无法设身处地感受情绪的温差，会过分高估自己在面临诱惑时的意志力”
坦白说，你太高估自己了。你怎么可能做到既不看片，又能自慰？然后还通过这种方法戒掉自慰，你也太高估人的意志力了吧？你想出来的这个主意，完全就是比戒色还违背人性100倍，能戒掉怕是见了鬼了。
你现在当然觉得你能做到，那是因为你情绪上冷静，你的虚荣心想做反抗，你不想承认自己是错的，你会高估自己。
什么叫高估？就好像很多晚睡的人，他总是喜欢承诺：“每天早上我肯定能起床”结果第二天，你往他脸上甩两耳光，叫他起床，他直接骂你：“傻逼，没看见我在睡觉吗？”这个就是情绪温差导致的高估，他晚上很兴奋的时候，肯定没法感受自己早上懒床的情绪。
“老师，我不信你说的，我就是要这样搞！”
搞什么搞，你都不知道自己中了多少心理学效应的坑。随便说一个，行动改变态度，这个坑你已经踩进去了吧？再说一个，禁果效应，这个坑你也不知不觉踩了吧？
先是这个方法的自我矛盾，又是这个方法违背了“柯立芝效应”，还忽视了人本身就存在的“情绪温差”，至于后面的“行动改变态度”“禁果效应”更不用说了，理论和实践存在巨大偏差，没法落地。
所以，我的建议是，你应该多去学习，而是不想一些馊主意。
如果你还是觉得：“不行，我就是要试一试”
那我只能借用哈佛大学前校长的一句来给本文结尾：
”如果你认为教育的成本太高，试试看无知的代价“
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