要想彻底戒掉自渎，最最根本的就是……

本人在1月30日曾经写了一篇文章“我与恶习斗争的经历和感受”，从那时开始就发誓要坚决断掉自渎，截止到今天，已经超过了70天未出现自渎，可以说取得了阶段性的胜利。

我感觉现在思维敏捷轻松，特别是对“性”这方面基本上没有什么想法，感觉越来越好，我总结了一下我的经验，希望给那些奋斗在反恶习阵地尤其是还在自渎的同修们提供一点思路。

本人以为，要想彻底戒掉自渎，最最根本的就是首先必须戒掉意淫，这是解决问题的真正关键所在。我说的戒掉意淫，就是不论身处何地，比如在许多公共场合，如地铁、大街，凡是遇到那些年轻、漂亮或衣着暴露的女子，在思想上一定要做到保持清净，在行为上要做到看到如没看到一样，就好像是看到一颗树一样，不要在大脑皮层留下任何印记。

只要做到这些，你就会发现，你的思维非常清净，由于白天没有那么多不干净的想法，到了晚上睡觉时自然就不会有冲动的感觉。还有就是在早上醒来时，我以前自渎99%都发生在早上醒来到起床这段时间，主要就是那段时间思想不干净，就容易发生自渎。

现在我发现，只要白天在思想上不意淫，到第二天早上醒来就会自然而然地不去想那些事，也就不会发生自渎了。

可见，只要真正解决意淫，才有希望真正解决恶习。可能许多人对意淫不以为然，认为只要不去做，就没有什么大不了，其实不然，我以前戒自渎老是不成功的关键就在于此。现在我已经有一种条件反射，就是看到那些长得漂亮的女人，大脑里会出现提示：坚决反对恶习，这时我就会控制自己不去多看、多想。

以上是我戒自渎的一点体会，希望那些想真正断掉恶习尤其是自渎的朋友们，能够得到一些启示和帮助。

附：我与恶习斗争的经历和感受

我写此文，有以下两个目的，一是通过我对恶习大损福德的经历，警醒那些深受其苦的人们，一定要痛下决心，把恶习戒掉，如果戒不掉，就算放生、念经也不能从根本上改变由于恶习带来的的危害。二是通过我把我的这些经历和感受写出来，更深刻地教育我自己，一定要下大的决心，把恶习彻底戒掉。

我恶习（主要就是自渎)，有很多年了，记得好像从十几岁开始就有了，后来我慢慢接触到戒色，知道了恶习的危害，曾错误地认为只要不去嫖，就不算恶习，这么多年来就一直没有改过。后来，终于让我体会到了危害，首先就是工作上很不顺，就是找不到适合我的好工作，从2000年开始到2005年，不知换了多少的工作，要么就是上班后没上几个月，单位不行遭到裁员，要不就是好不容易找到一个比较大的公司，却无法在单位长期立足，让别人算计，把我挤出单位，有时干脆就是长达半年找不到工作。

这里我要说的并且更要忏悔的是，每次我失业后，都信誓旦旦地起誓，说希望帮我找到工作，我发誓一定戒掉恶习，并且还刻骨铭心地说如果不戒掉，就让我死无葬生之地，云云。结果每次找到工作，我却食言，没能戒掉恶习，导致我犯了大妄语的罪过，直到现在，我仍然能感觉我发这些毒誓带来的不好的后果，就是我总是有事没事地自言自语：“某某（念我的名字）死吧！”，非常的奇怪，这些话都是我无意识说出来的，可能和我以前发的毒誓有关。

终于有一天，我有幸接触到了一些经典，并且开始读诵，同时，开始放生，每个月都坚持放生，当然，我的恶习仍然没有戒掉，但随着不断坚持时，终于好工作找到我了，离家又近，工资又高，当时我高兴坏了，认为这是放生和念诵的功劳。只是当时我没意识到，并不是万事大吉，虽然找到好工作，但在工作上的困难却丝毫没有减少。我的部门经理（后来当上了副总）她老是看我不顺眼，总是想找个机会把我弄走，只是我人缘不错，她考虑到这方面的原因（我们单位是国企），一直没有什么大动作，但老是给我找毛病，给我穿小鞋。

所以说，那些深深被恶习困扰的朋友们，赶紧觉醒吧，下大的决心，戒掉它。再次深深地忏悔，我一定要戒掉恶习，同时消除大妄语带来的不利影响。