戒色失眠恢复过程中两个关键点

戒色，身体恢复的过程中，有两点最为主要，可以说把这两个点解决好，恢复起来就容易、恢复也快。

两个关键点一个是“吃”另一个是“睡”。

食二者为戒色恢复之要务。
吃的问题属于消化吸收，日常所食五谷杂粮或进补，吃进去消化吸收的好，恢复的自然就快。消化吸收属于脾胃问题，如果所吃消化吸收不好，何谈恢复？脾胃的重要性不言而喻。

睡的问题，能眠者，能食，能长生。养生之诀，当以睡眠居先。

大分人不仅仅是戒色的戒友，往往先是由情志失调失眠，久而久之失眠反过来又加剧了情志的混乱，造成五脏六腑功能失调，气血失衡。

从此陷入身体不好就睡不好，睡不好又导致身体不好的恶性循环。

失眠，在传统中医里又称为“不寐”，是经常性不能获得正常睡眠的病症。

包括睡前的入睡困难，睡中的睡眠不深、易醒，半夜醒后的无法入睡，或者彻夜不眠，皆为“不寐”。

不寐多因情志所伤、思虑过度、劳逸失度、久病体虚、饮食不节，导致阴阳失交、阳不入阴，使心神受扰不安定，而表现出失眠。

心神受扰致使失眠常见的4种类型。1.心脾两虚；2.心肾不交；3.肝郁化火；4.痰热扰心；