光明蜘蛛是“中弘期”戒色论坛的前辈会员，目前成功戒色八年多了。他说过色不是借掉的是忘掉的，他的手淫史曾经长达19年，19年里两周不手淫的次数不到10次，无数次想戒掉，却从没成功过。自从他来到戒色论坛之后，通过实践论坛的“系统戒色”理念方法，创造了不失败一次就直接成功的戒色奇迹。他是戒色“中弘期”与“后弘期”广大戒友的学习楷模。以下是他的经典戒色感悟：

色魔如同狂暴肆掠的沙漠，我没有信心直接对抗色魔，因为很难。而落实好习惯（即《戒色七部曲》日课的内容）比对付色魔容易，所以我就找容易的做，不敢松懈，怕一天没落实色魔就趁虚而入。因为这些好习惯（《戒色七部曲》日课）能让我没有意淫，既然没有意淫就不会去面对色魔，又怎么会输呢？

（戒色）仍在考虑是否破戒，说明仍然内心在战斗。凡是打仗没有人能永远不败的，迟早有失败破戒的时候，所以上上策是根本不去战斗。

戒色根本不用理会自己是否在戒色，完全忘了戒色这回事儿，只需一心去落实好的习惯，认真学习、工作，让自己和身边人日子过得更好，更幸福，更有价值就行。这样才能戒色彻底成功。否则哪怕戒色已经300天，仍然可能会破戒。

点评：光明蜘蛛的成功经验非常正确！戒色并不需要心里天天和色魔（淫念心魔）对抗，凡是打仗（内心直接与色魔战斗）没有人能永远不败的，迟早有失败的时候。如果不去战斗，又怎么会输呢？戒色的上上策是“根本不去战斗”。

《戒色七部曲》走的就是根本不和淫念心魔斗的路子，不执著于戒色。只要每天认真落实七部曲日课，改掉坏习惯、养成好习惯，自然而然就忘记了戒色，并且戒掉了色，这是非常高明的上上策。

戒友实践《戒色七部曲》日课体会摘录：

【案例】某戒友感悟

我觉得戒色的最高境界是：头脑中再也没有色和戒色这个念头，就成了。最好的办法是确定理想为之奋斗，久而久之，你会觉得什么色和戒色，离你很遥远了。

点评：非常正确！

戒色如果处于“色与戒色”的二元对立中，你不但戒得很痛苦，还不一定能戒掉色。《戒色七部曲》就是让你脱离“色与戒色”的二元对立，忘掉“色与戒色”，轻轻松松戒掉色。轻轻松松是指内心没有压力，不是说用《戒色七部曲》戒色就可以不付出努力，只有每天认真落实七部曲，才能轻轻松松戒掉色，这是辩证统一。

【案例】某戒友感悟

脱离了生活的戒色是会失败的，一味地看文章失败的主要原因是：不求实干。邪淫都是个人懒散、懒惰找借口的产物，是闲出来的。心魔不存在，都是闲下来瞎想的产物。和心魔斗，必然会吃苦头，我们要做到的是生活健康有规律，找回生活中的自我，体会生活的滋味。

【案例】七部曲实修班戒友石破天惊的戒色反思
早上破戒了。经过今天的反思，我才知道，原来我一直走的是错误道路，还保持着以前的错误观念，为了戒色而戒色，没有扎扎实实的去落实“在生活中戒色”。如果正面跟心魔对阵，谁都不是它的对手，所以才要落实《戒色七部曲》加强自己的正能量和善念，才能慢慢击垮心魔！

【案例】戒友颈上胭脂红

刚开始用“觉悟（看文章洗脑）断念戒色法”的时候，就感觉到压力非常大，每天保持警惕，唯恐被心魔套路，搞得工作生活一塌糊涂。现在我完全无视心魔的存在，好好上班，感觉戒的轻轻松松。

点评：戒色就是自身正、负能量之间的对抗，你在自身正能量不足的情况下直接对抗所谓的淫念心魔，肯定会失败。戒色从落实《戒色七部曲》日课入手，就是加强自身的正能量，经过不断积累，自身正能量强大之后，自然而然戒掉了色，对淫念心魔不战而胜！这是非常高明的戒色策略。

心魔是其他戒色法的说法，《戒色七部曲》没有“心魔”这一说。《戒色七部曲》只承认有淫欲心，不承认有心魔，不提倡“心魔说”。因此，用《戒色七部曲》戒色要知道一个基本常识：根本不需要每天大量看戒色文章提高觉悟对抗心魔；根本不需要时时刻刻保持对内心念头的觉察警惕；根本不需要时时刻刻分辨、监控、看住自己内心的各种念头、倾听自己内心的声音。只要每天认真落实《戒色七部曲》就可以戒掉色，戒色就是这么轻松和简单！

有些人因为看了某本戒色书就先入为主了，于是一边落实七部曲一边练习断念口诀，这就是头上安头、多此一举了。断念口诀不是《戒色七部曲》的方法，你不要乱加！凡是七部曲没有提到的方法都不要乱加！加了反而破坏了七部曲的戒色效果。《戒色七部曲》不但有戒手淫功能，还有戒意淫的功能，你只需要落实《戒色七部曲》就可以轻轻松松戒掉色，根本不需要天天练习观心断念和大量念诵断念口诀。

【案例】七部曲实修班戒友日日改过的反思
把一切关于戒色方面的思想都抛却吧，因为这是最大的陷阱。
打个比方，远古时代的人心至真至纯，没有善恶是非的观念，活的很开心。可是有一天，来了一个人跟他们中的一个人说，你要做善啊，不要造恶啊，我就是因为做了种种恶事才遭到如此凄惨的下场，然后就走了。这个被教育的人本来没有善恶的观念，一直都是“至善”的，可是自从听了这个教导之后，每天开始刻意分别哪些是善、哪些是恶，这个人的心慢慢变得不至真至纯了，开始有痛苦了。

这故事告诉我们，不要执着于戒色！因为只要你还有戒色的观念，肯定会吸引出一些淫念来让你戒，否则都对不起你天天这么努力的戒色！这就是天道的作用力与反作用力的原理。不要一天到晚老想着：“我要戒色，我要戒色”，因为那样你的心就会回应你：“给你淫念让你来戒，给你淫念让你来戒！”
我们应该时刻想着如何破除自己错误的人生观，如何孝敬父母、多做利他的善事，如何为事业奋斗，如何净化自己的心灵，如何拥有健康的体魄，这样你的心就会慢慢在这些事情上发展起来，自然不戒而戒。
努力奋斗吧！《戒色七部曲》没有一条是让你刻意去戒色的，而都是让我们拥有一个正能量的生活方式。全力认真落实七部曲吧！别再扎在“戒色”这两个字眼里面了。

点评：感悟非常正确！他指出了目前戒色界很多戒友的一个戒色误区：执着戒色。戒色是对的，但是执着戒色就错了。戒色不能太执着。

《戒色七部曲》就是让你跳出执着戒色的陷阱。《戒色七部曲》名为戒色，实为修身，“戒色”二字是方便说，目的是吸引大家来落实，真名为《修身七部曲》、《奋斗七部曲》、《重生七部曲》。戒掉手淫、化解意淫仅仅是《戒色七部曲》附带的一个小小功能，真正的功能是改造命运、活出新生命！

如果你天天执着戒色、念念牵挂戒色，色就会天天牵挂你、粘上你，让你永远无法解脱；天天想着戒色，时刻提防淫念复辟，就是不断给自己强化破戒心理暗示；天天想着戒色而忽略了好习惯的培养，忽略了努力学习、认真工作、为理想而奋斗这些自己本来应该做的正事，忽略了日常生活，脱离了现实生活另搞一套戒色体系，实际上已经走入了戒色的歧途。

真正的善是时刻在善行中而不执着，没有能施人、所施物、被施人的观念，佛家术语称之为“三轮体空”。这种三轮体空的行善是至善。为了行善而行善、为了功德而行善的执着行善，难免落于下乘。

真正的戒色是“时刻在戒色中，却不觉得自己在戒色，忘记了戒色这回事，不知不觉中戒掉了色”（戒色，而不执着），这才是戒色的最高境界。系统戒色法《戒色七部曲》就是走的这个路子。为了戒色而戒色，执着于戒色，已经落于下乘，会产生很多执念，不但效果不好而且很痛苦。

戒色不能太执着。现在很多戒友的最大问题是执着戒色，具体表现就是每天看大量的戒色文章洗脑、记戒色笔记、用某断念法天天和淫念苦斗，连女性都不敢看了。如此执着戒色，不但很累而且实际效果并不好，这方面有大量的戒友案例可以佐证。

极端的执着戒色与放纵自己的戒色（沉迷网络、游戏、色情、小说等欲望），都是不对的，唯有不落入两边的中道，才是正确的道路（戒色中观论）。《戒色七部曲》走的是不落两边的中道，就是“戒色中观论”（戒色中道论）。

“戒色中观论”（戒色中道论），这个词语很新鲜，似乎没有人提出过。其实，已经退出戒色界的戒色论坛小小前辈曾经说过“要悠悠忽忽地戒色”，就是这个意思，讲的就是戒色不能太执着。小小前辈的这句话，现在有几个人听说过并且理解这句话的含义？而现在的戒友恰恰就是犯了“戒色太执着”的错误，可悲啊！真正的戒色精髓在哪里？在“中弘期”的戒色前辈那里。戒色，我们应该听谁的话？这句话大家好好想想吧！

我在这里提出一个观念：戒色，除了看“中弘期”著名戒色前辈的经验和继承“中弘期”前辈经验的“系统戒色论”（实战版为《戒色七部曲》）之外，“后弘期”出来的东西（戒色理论方法）是根本不需要看的！因为“后弘期”的东西根本达不到“中弘期”的高度，甚至把戒色路子给你导引错了。这个观念非常重要，大家切莫等闲视之！

有人认为“戒色，而不执着”（即戒色，又不执着戒色的“戒色中道论”）这本身就是矛盾，做到这种辩证统一，实在太难了。其实很简单，如果走一条捷径，人人都可以做到，这条捷径是：《戒色七部曲》。

有很多戒友通过落实《戒色七部曲》日课而忘掉了戒色，我们来听听他们的感悟：

【案例】戒友浩瀚
自从实践了七部曲，逐渐淡忘了戒色这件事。有时候戒友请教破戒问题，我还很恍然：原来戒色还是会破戒的啊？！

【案例】戒友净土
去年接触看文章洗脑戒色法，最多才能戒20天，而且整天都想着戒色，非常痛苦。今年接触到了《走向光明》，按照里面的系统戒色方法《戒色七部曲》戒色，走“系统戒色”这条路，一下子就戒了97天，并且这97天过的非常踏实，完全忘记自己在戒色，《戒色七部曲》确实效果非常大，它是人生逆袭之法，顺带戒个色！

整天去看戒色文章没有任何意义，这就是直接去和强大的色魔交战，最终必然失败，而《戒色七部曲》走的路子是培养好的习惯来代替所有的坏毛病，全面改造自己，活出新人生。邪淫反映出来的只是表像，真正的邪淫根源在于内心的垃圾：贪婪、自私、阴虚阳亢……，《戒色七部曲》学习中华传统文化重新做人、克己修身，这才是最正确的戒色路子。