心情不好就手淫的解决方法，我是乐水，一位13年的撸友，通过不断的总结和归纳，总结出了，乾龙得水戒色体系，已用这个体系让自己戒除了不良习惯，也帮助了近千名小伙伴摆脱了坏习惯，我会把我的总结和归纳分享给您

今天给你分享戒色失败第一个主要原因：破戒的原因情绪破戒

为什么上来就要你总结破戒的原因呢？看似没有规律的手淫，实际上，背后却是有一套破戒原因，因为我本身是有13年手淫史，在这个过程中，与很多的戒友的沟通，发现了破戒的原因主要有三大类。也就是说如果你想彻底戒除手淫，就要深入的了解到破戒的原因，把经常破戒的原因找出来，进行针对性的调整，这样才能更好的避免破戒。

我把破戒原因主要归纳为三大类：情绪原因、源头原因、习惯原因。这三个方面组成。看似毫无规律的破戒，你基本上都可以在这里找到答案。

先讲第一个情绪原因，情绪原因主要包括：烦躁、无聊、寂寞、自责、放松、愤怒、厌倦、疑惑、考试压力、骄傲、挫折、生气、灰心、自卑、好奇、侥幸、过于紧张、失眠、狂欢等情绪。

说到这里，你可能会好奇，那这些情绪原因是如何发挥作用的呢？我举个几个栗子，你就明白了，比如无聊的情绪破戒，就是觉得闲来无事，随便看看片什么的，就是告诉自己，我看看，没事情的，我能够克制住的；结果一看就是不可收拾了！其实你也发现这里面就有咱们的侥幸情绪，就是觉得可能不会破戒，可是这种侥幸却害了自己。这就是情绪破戒，可能是一种情绪，也有可能几个情绪组合在一起。再比如灰心，你可能是破罐子破摔把！好奇，你可能是想看看戒色是否成功了，早泄是不是好了？考试压力过大，你情绪无处发泄，只好通过手淫来解决等等，这些情绪深深在你脑海中，而你没有意识到的时候，就导致破戒了。我建议你听完这节课做以下几个动作，这是很多成功戒友都曾使用过的方法。    1、把乐水老师讲的，情绪原因当成笔记记录下来；    2、回顾下你在手淫的时候，情绪的变化，如果以往回忆不起来了，那就注意从今以后，想手淫的时候，那一刻情绪的变化。    3、把你主要的情绪找到后，好好感受下，这些情绪是怎么引导破戒的，可以不可以用其他的方式来转移你的情绪呢？如果你想更快更好的戒除破戒，你可以在下方留言