戒色之前满脸痘痘，五官扭曲，看着自己都觉得恶心。
这是侧脸，全都是痤疮，粉刺，痘痘。
戒色中，这是戒色20天的时候。
戒色半年后的效果，脸上没痘痘了，皮肤光滑自信，
自己还用了洗面奶，有了这样的变化，现在逗逗都显得查不多，这半年没有撸过一次，每次都是欲望刚刚来了，我就赶紧起床或者去外面，只有一次特别危险，已经浴火焚神了，我就跑去冲凉水澡，真的很管用，坚持每天运动跑步这样身体可以快速的恢复，每天早起早睡，清心寡欲，我把肉都戒了半年没吃，每天很清淡，这样可以减少欲望。
另外记得多吃黑色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，木耳，当然也可以去某宝买那种弄好的吃，很方便，这样是食疗，是我自己琢磨出来的，对身体很好，不像药物对身体有害，希望大家看到我的改变，能去改变自己，你能比我做的更好，加油！
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