只看不冲和冲掉了那个危害大？第一看了一定会冲就是当场不冲过一会或者几小时内一定会控制不住自己去冲的
第二 这种东西不戒掉后果极其致命，至于后果你可以用一小时看一下戒色吧里面那些曾经有手**欲的人下场就知道了。什么叫淫邪后的生不如死痛苦不堪求死不能求死不敢了 吓都能吓死你。

要想永久戒se就要不看 不想 不说 最重要的是每天戒se吧学习半小时以上的戒色知识，（或者看戒为良药半小时也可以）， 坚持每天定时学习， 时间一久戒se观念深入人心自然不会破戒了，（什么时候偷懒不每天来戒se吧学习了戒色知识或者不每天学习戒为良药，几天后se欲心魔就会发作到时候肯定破戒的）。幻想着不学习靠自己强戒肯定失败的 （戒se吧里面无数先辈都试过强戒结果无一例外都失败了 ） 。 注意肉类和蛋类和辛辣的东西和韭菜都尽量不要吃，因为这些吃的越多性欲越猛，性欲一旦猛起来精虫上脑到时候挡都挡不住的疯狂破戒 ，所以最好不要吃以免性欲望突然猛增 （最好是吃素因为能降低性欲望，吃素到时候性冷淡就会大大地降低性欲望突然爆发导致冲动破戒的几率了）。还有性欲望如果突然大起来的时候一定要去小便上厕所，尿完了欲望会减轻很多，之后马上立刻一定要打开戒色吧 ，学习戒色吧里面的戒色知识或者学戒为良药 一直学到什么时候想lu的欲望消失，性欲望消失了，就可以停下来了。 但是最好是再学习多一时以上戒色知识，因为这样可以有效防止过几小时后色欲又突然发作精虫上脑的冲动破戒。

要想最快速高质量的恢复身心健康第一一定要戒se，戒色成败关键重点在于每天学习戒色知识，和坚持吃素和不吃辛辣和韭菜。欲望重的时候去小便，和学习戒色知识消除性欲望以免冲动破戒 ，什么时候不学习戒色知识什么时候会破戒 ，如果打算不学习只用毅力强戒（强忍着）不管意志力再强大也一定会破戒的，因为无数戒色吧里的兄弟都试过强戒最后全部失败了（戒色这一步最重要如果做不到会导致所有的养生方法都失效的）
第二部想最快速最高质量的恢复身心健康的话最好去看老中医（不然靠自己慢慢恢复速度慢质量差搞不好有后遗症）