女生戒色身体恢复，手淫意淫的危害很大，常见的症状有面相猥琐，精神萎靡，阳痿早泄，月经不调，脱发，身体虚弱，畏寒怕冷，胆小心虚等等，不一一列举。中医上说：肾主藏精。肾在志为恐，肾气不足则恐，肾气足则有志。肾精足的一个表现就是志向，比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足，志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。

最开始戒淫的1年里面，我可以说是毫不费力的戒掉手淫的，可能是因为是女生的原因，对于感官的欲望似乎并不是那么强烈。但糟糕的是，我的意淫太过严重，这一点后面让我摔了大跟头，大多数的戒友都觉得只要没有性行为，眼睛看看，脑子想想帅哥美女，没什么了不起的，既不伤天也不害理，错!大错特错!
所谓淫，不光是指行为，连看见美色起了淫心，都算是淫的范围了，淫念一动，肾精就开始外泄。而我，恰恰是一个多年在言情小说和韩剧里泡大的外貌协会成员，对于美色的恋恋不舍，导致我接下来的一年戒淫几乎没有任何进步。
意淫不受场地限制，所以暗耗精气的速度非常快，再加上没有经验，还在戒淫的时候谈恋爱，不时发生身体接触，所以肾气损耗非常严重，这过去的2年里，我尝尽了邪淫给我带来的恶果；脸色灰暗，畏寒怕冷，说话气虚，不敢正眼看人，做事情丢三落四，任何一点小小的错误都能让我纠结自责，紧张半天，同事看我的眼神都像看怪物一样，唉。
回想过去的两年，实在是不堪回首，不想再多提了，希望大家都能早日明白意淫的危害性，管好自己的眼睛，放下对美色的贪婪，明白一切皮肉色相不过革囊盛粪，昙花一现而已，转眼就是枯骨一堆，何必为了这短暂的贪心而放弃自己一生的幸福，“天道祸淫最速”，希望大家千万引以为戒，不要再贪恋美色了。
现在的风气，对外表过分追逐，不光男人好色，女人好色也很普遍，各种电视剧帅气主角，嫩模、“小鲜肉”漫天飞，引导着现代人的择偶观，看异性不看人品性格，先看长相身高，以外貌协会会员为荣，挑剔身边的异性。奉劝大家，一定要明白，夫妻结合一定要以义相交，要有共同的生活目标和理想，婚姻才能稳定，色相终究会衰老，而良好的品德才是陪伴你一生的益友。
《静思语》：“众生之苦从欲所生，因欲生忧，因爱生怖。人生的价值是自爱、爱人，而非私爱和痴情。真正的宗教，是强调智慧与大爱的人性教育、社会教育。”–证严法师

身体的调养无非三样：运动、医药和饮食。我自己目前尝试了一些方法，愿意和大家分享一下自己的经验，帮助大家早日恢复身体健康。戒淫的头一年，我经常脸色发青，畏寒，老是拉肚子，体力的虚弱导致我并不喜欢剧烈的运动。因为一次机缘，我参加了一个中医学习聚会，得到了一位师兄传授的道家养生功夫：站桩。大家可以百度一下养生高桩的站法，基本没什么技术难度，方法非常简单，我尝试过一段时间，但没有恒心，没坚持下去。但必须说明的是，就是这么三天打鱼两天嗮网的玩玩，有一天早晨，我在站桩的过程中，亲身感受到了一股气机从脚底生起，沿着大腿后方，直往腰上冲的经历，非常的神奇，也让我彻底服了祖国医学。原来奇经八脉，真的不是武侠小说里面的东西，人体真的是有穴位，有经脉的，真的好神奇，我们的祖先，是如何看见现代人必须借助一大堆的仪器设备才能看见的经络穴位呢?又是如何定位这些神奇的穴位并用于治病救人呢?我们的老祖宗，实在是太伟大了，目空一切的现代人，是否要惭愧的反省一下，究竟现在的我们是在进步，还是在倒退?有兴趣的同学可以试试，站桩确实是比较一项不错的养生调心功夫。需要提醒大家的是，在我学习中医养生的过程中，发现了目前很多现代养生的误区，比如说健身房里面动辄几公里的跑步，蹦蹦跳跳的健美操，蹦的一头大汗似乎非常健康。但是中医里面有说到“汗血同源”，大汗是伤身的，不提倡长期大汗淋漓的运动，尤其是对于我们因为邪淫，已经损伤的十分严重的身体。剧烈的运动可能反而不好，最好是微汗即可，像固肾功，太极拳。拜佛或是瑜伽这种比较静缓的运动，不但养身，还可以静心，对于我们浮躁的身心，可能会更加适合一些。