我目前26岁，在初中的时候…….从那以后，一发不可收拾。我交往过几个女朋友，现在的女友，决定和她结婚了。这也是我后悔手淫的原因之一。当遇上真正要过一辈子的人的时候，却发现自己不够了。才想起来要戒掉手淫，感觉已经有些晚了。不过也不算晚。学会手淫之前，我虽然有些内向，但是记忆力不弱，就是贪玩，说话也很流利，口齿清新，那时候读初中，在班上也算一个小草。头发质量也很好那时候，很黑很亮，没有白头发。废话不多说了，我的身体状况，因为手淫造成的改变，如果有小伙伴和我的症状相似的，要赶紧戒了。别再手淫了。

我手淫了10多年，我可以告诉大家： (1)手淫后，我的喉咙会感觉有点想咳嗽，有什么东西堵住一样，之前我一直以为是雾霾造成的，其实并不全是。在手淫了6年后，每次手淫后喉咙都会难受，而且如果短时间内手淫次数过多，喉咙会容易发炎照成感冒甚至发烧，并且没有大声说话的力气，说话时间长了喉咙就会感觉有什么东西堵着一样甚至痛，但是戒掉超过2-3天，喉咙又会复原，声音语气也会足一些，这是其一。（手淫会造成短时间内人的免疫能力极速下降）

(2)手淫超过5年后，身体开始不耐热了，特别是头部，夏天一热，头发就各种出汗，包括头发的一些地方，这是肾虚的表现，另外就是头发开始变细，越来越细，头皮越来越油腻，基本2天不洗头就一堆油，而且头皮的健康越来越差，开始出现一些头皮炎症，很痒很痒，出现一些小红包，出现白头发，并越来越多，头发掉的数量也越来越多。 （亲们，千万要戒掉，不然头发会掉完的。我是真怕了。）

(3)超过5年手淫，手淫过后，会感觉肾的部位和腹部，有一种空旷感，感觉里面一下子缺失了什么，但是又说不清楚是什么。用吧友的说吧，人腹部肚脐眼那个位置，是人体内的“气”。这种气会随着手淫外泄，人没有这种气以后，会无精打采，缺乏说话的气力。

(4)手淫超过5年后，说话开始口齿不清了，越来越沉默，眼睛无神，像死鱼眼一样。并且记忆力下降特别厉害，可能几天前的很多事都记不住，而且脾气容易暴躁，内心会有莫名的恐慌，嘴唇会变得难看，极度的不自信，走在路上都感觉浑身不自在，还有就是，因为在生长期间就学会了手淫，导致我现在还是娃娃脸，这是我最痛苦的一件事，各位年轻的吧友一定要记住，18岁以前最好不要吃禁果和手淫。对长相是有很大影响的。就算长不丑，娃娃脸也会让你痛苦很久

(5)现在手淫过后，能立马感觉到大脑里面在分泌某种东西，大脑会很沉重很疲乏，很想睡觉，大脑分泌的这种东西，会让人获得兴奋的同时失去人的积极性，对什么事情都没有积极的想法，相反负面消沉的想法会充斥着人的潜意识里。

(6)手淫6年后，开始变得肠胃不适，消化能力极差，便秘，并且小便有时候伴随着一定的黄色结晶体（幸好体检的时候，医生说我没有前列腺炎，不然哭死我要。这或许是上天给我的机会吧）小便有异味，特别是晨尿的异味较重，小便较黄，（多喝水，可以改善噢）

(7)相信各位很多吧友都是宅男吧，我宅了几年，也因此得到了轻微的肩颈疼痛，和颈椎不适，如果现在不治疗，不运动活动活动，等40岁的时候，肯定要瘫痪（医生说的）。在我尝试戒掉手淫的期间，肩颈和颈椎疼痛会慢慢减缓甚至没有。可是一旦破戒了。连续手淫2-3次后，肩颈疼痛和颈椎疼痛会立马体现出来。这一点我敢肯定是和手淫有关。因为我每天都在运动，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲等等，数量都不少，我重复过几次这样的戒了又破，破了又戒的行为，肩颈和颈椎也好了几次，又疼了几次，所以大家一定要注意了。肩颈疼痛和颈椎出现疼痛的，千万别再手淫了。还要每天锻炼身体。多做肩颈运动

(8)手淫导致的体力不支，手淫超过5年后，在和别人打架或者做激烈运动，体力劳动的时候，会很容易感觉到虚弱，手淫之前打架全火力输出可以保持5分钟都不会肌肉出现酸软无力，但是手淫2年后的打架，1分钟就会出现肌肉酸软无力。体力跟不上。做体力活也是不到一会就会气喘吁吁的

(9)手淫会导致人在出现负面情绪的时候，极度依赖手淫来发泄心中的某些情绪，这会造成恶性循环，比如我自己遇到挫折，感情受到打击的时候，很容易就控制不住的手淫，万恶淫为首，我的经验告诉大家：手淫会让人丧失对爱情观的主观判断力，会让人失去对爱的认识和感知，一切只为了性，让人的心灵变得扭曲和黑暗，这一点我深有体会，如果不戒掉，调整好心态和控制自己的负面情绪，一味的放纵自己负面情绪的发展和发泄，男人会变得不爷们，也会变得小气，斤斤计较，仇恨心越来越重，和人相处也会越来越困难，会变得玻璃心，受不起任何一点打击。这一点上，也是我的经验

各位吧友千万别以为出现手淫10年才会出现这些症状，我是因为生下来体质好的原因吧，先天气比较足那种，所以到现在没出什么大毛病。吧里有的朋友先天身体不好的，才手淫了4，5年就出现很多大毛病大症状了。望各位吧友引以为戒。不要拿自己的健康和后半辈子做赌注。