一、

人生有三大境界 第一层看山是山，看水是水。第二层看山不是山，看水不是水。最后又回到看山是山，看水是水。

描述了人生历程不同的三个阶段：

刚开始单纯无知，一张白纸，待在小环境里，对外界没有过多接触，看见什么是什么，看见黑色是黑色，看见白色是白色，看山就是山，看水就是水。

小时候看电视剧，总要分清谁是好人，谁是坏人。好比《三国演义》里的剧情，主要角色有曹操，刘备，孙权等，就觉得刘备那边是好人，蜀国应该成功匡复汉室。曹操就不要挟天子以令诸侯，挡路了。收拾了曹操在收拾东吴。

当然对三国角色的好坏区分，也与作者的立场有关。

随着年龄渐渐长大，摸爬滚打的多了，看得多了，阅历的增加，发现山水不是原来想象中的那样，从而，看山不是山，看水不是水。

人到一定年龄，通过自己多年的磨炼，饱经沧桑，重新审视自我，又回到看山还是山，看水还是水。

二、

养生是做减法，生活的心法是指放松，舒适，静下来。从而使身体更加灵活通透。

很多养生疗愈机构都是这个目的。

健康四大基石：睡眠、饮食、运动、情绪，四点互相影响并保持相对的平衡。现代人由于过度关注外事外物，生出太多的烦恼，怨恨，困惑。过于执着，

在平时生活中尽可能多点体会、体悟，感受生活内在，从内心出发，缓和精神上的压力。合适自己的才是做好的，没有统一的标准。

身体状态的调整应该好好休息。紧张、提心吊胆，没有应有的放松。当慢慢体会放松才会有相应的调整，拿吃药举例，精神紧张，吃的药身体吸收效果不会很好，作用是不大的。改变念头，心念一转，神气则调动起来调理身体。

怎么放松呢？不把人事物太当回事儿。不看得太复杂，想得太多。既要当回事儿，也不能太当回事儿，把握一个度。

在生活中修行，红尘炼心。走出去，增加阅历与生活经验，想不是办法，能解决问题早解决了。

保持平常心，知常不妄，跟随天地的节奏，太过不及都会失常，只剩下紧张焦虑。康复要与万物互动，养生调理把病治好，让自己安心舒适。

放松状态在无意中体会的，太用力思考，目标往往会错过。真正的改变是出于自然，目的性不能太强；松紧有度。专注而不执着。这要自己去把握。

没有必要因为焦虑学这学那，学的太多太杂，都是术。现在的养生方法不是太少，而是太多。有两三种足矣，以免身心疲惫。层次没有提高，学再多也白搭。也不要进入死胡同，被光环遮住了双眼，禁锢于某种思想。

上篇文章提到了笑疗，笑一笑十年少，笑十笑百病消。笑疗也是一种放松，沉浸于笑，单纯的笑。心境上的调整，纠结是很耗气血的，放松下来减少内耗。此刻不能放松，缓一缓，休息一下，做其他的事情。

去稍微运动一下，让身体和精神流动起来，会舒服很多，最简单的就是整理一下房间、桌面等等。试过才会知道，不是靠想就能明白的，

长寿老人一直是津津乐道的话题，大致有一个相同的特点 心情好，总是乐呵呵，不想事没那么多欲望。

心法只是一部分，生理是心理的基础，身体不好，光搞心理那一套方法没用。硬件不过关，鼓捣软件不解决问题。

对于生活(戒色)的指导，往大了说是心法。其实说白了，是简单质朴对生活的态度。