首先感恩能有这个机会忏悔一下自己的邪淫经历，以及给大家提供一些自己戒除的一些宝贵经验，能有机缘看到这篇文章的，我相信大家都是非常有福报的，毕竟国内邪淫的人肯定上亿人了，能接触戒色知识的还是少部分。

我肯定的告诉大家，既然上天给咱们这个机会，所以大家都有机会成功，都会恢复身体健康，都会扭转自己的命运，这个信心大家要有。我的这篇文章大概分成三个部分，众所周知长期沉迷色情的人大多数理解能力都比较差，我尽量用最接地气的话语来写作这篇文章。

我1990年出生，和大多数人的童年一样，童真无邪，有着快乐的童年，小时候家庭还是比较困难的，我的邪淫开始大概是五年级，我记得那时候同学们每天讨论的都是些不健康的东西。

学了传统文化才知道，真的是禽兽不如，那时候根本不知道，整天的沉迷这些肮脏腐臭的事物，12岁左右就学会了手淫，经常趁家长不在，偷着看不良影碟。心跳特别快，我现在明白，那时候的邪淫就给今天的神经症埋下了伏笔。

邪淫第一年就出症状了，每年的秋天就支气管炎，每年都输液，学业也耽误了，后来上初中了，脸上和身上开始长痘痘，出油特别严重，整个人变得很自卑，不愿意和人沟通，可是还不知道原因，一直邪淫，只是手淫的频率不高，但是一到放假期间就比较频繁。

大学期间才是真正的堕落开始，疯狂的纵欲，身体成了豆腐渣，大学毕业后，只有最差的工作，环境也特别的差劲，真的是耗光了福报。

邪淫之后的症状

前文已经写了，刚开始手淫就有了症状，气管炎，脸上身上都是痘痘，出油，精力差劲，高中就得了阑尾炎，消化系统出了问题，半夜经常胸闷，大学的时候症状开始多了起来，不能吃辛辣油腻，长相变得特别丑陋，大四的时候得了慢性咽炎，疼痛了半年。

关键这期间邪淫还没有停止，还无知的撸呢，真的是带病生活了好几年，可想而知在这个压力大的社会，多么的难，没有人理解，做着最低待遇的工作，最坏的住宿环境，当时还抱怨呢。

后来我才知道自己是焦虑症抑郁症，加上全身的疾病，基本上半条命没了，非常的凄惨，关键还不知道得病原因。我还有恐艾，天天去医院查，生怕自己得了艾滋病，还有强迫症，真的不知道那时候怎么坚持过来的，真的感觉活着太痛苦了。

遇到救命稻草

也许祖辈还有一点点福德，在2016年12月的时候我搜索微信撸管的危害，突然看到了戒色文章，当时自己不相信啊，这些知识没接触过啊，骗人的吧，但是后来对照自己，太相似了，毕竟我过去，爱运动，不熬夜，生活坏习惯也不多啊，唯一的就是手淫加纵欲，为了验证这些文章真实性。

我把所有的戒色文章全部看过来了，每天看每天看，后来加qq群，发现这么多和我一样的人啊，原来大家都是被无害论害了，大家都有各种各样的症状啊，当头棒喝啊，同时心里也开心啊，起码有了一丝机会啊，还有救啊，接下来我就阅读了所有的qq群文件，发现戒为良药的飞翔和我症状经历相似。

我就赶紧买了二本书，不吃饭不睡觉天天看，真的没办法了，再不自救就没命了，一边看一边按照上面的做，开始戒色日期是2017年1月1 日，刚开始也不相信自己能成功，因为那么多每天破的，我天天怀疑我行吗。

幸好我有个优点，认定的事情必须全力去做，戒色一开始我就开始行善了，虽然自己懂得少，但是我每天往群里分享戒为良药的句子，六个字。老实，听话，肯干，接下来我写一下具体这600天我是怎么做的，非常详细，大家可以记笔记

具体的方法

我体会的就是，用正能量替换负能量，刚开始戒色我就意识到行善的重要性了，我每天自己不断学习，不断帮助戒友，给自己定下必须每天日行三善.

我变成了素食，每天固肾功，早熟早起，但是失眠非常严重，没有力气运动，而且戒断反应，身体症状加重，考虑是排病反应，突然戒色身体阳气增加，自然会出现症状，180天的时间，也许我最多算刚刚的入门，基本上学会了断念，控制了意淫。

用行善控制住了看黄手淫，不看黄，不意淫，不邪淫，最多只是戒色恢复身体中的十分之一，控制住这个不是身体就可以恢复了，最多是身体停止变坏了，要做到身体恢复三分治疗七分养生。

接下来谈谈睡眠，我这戒色期间，基本上保持9点10睡觉，6点之前起床的，睡眠是重中之中，必须严格保证，睡前最好听听轻音乐，9点左右泡泡脚，如果失眠严重的，可以适当配合点中药或者饮食调理，山药，莲子，大枣，益智仁。

都非常好，其次就是运动了，我推荐快走或者慢跑。运动千万要适度，否则过犹不及，再配合一些养生功法，八段锦，打坐，站桩，都非常不错。戒色期间的饮食大家尽量以素食为主吧，如果有佛法信仰的，最好能做到全素！

这对身体恢复是非常有帮助的，行善是可以让心情保持愉快的秘诀，所以我能戒到今天，行善是秘诀，而且重要的是行善不带有目的性，从内心发出来的，都是为了大家着想，不求任何回报。

最后相信大家都想知道我的恢复情况，我重点写一下。

戒色之前，我打篮球崴脚4次，胳膊骨折过，膝盖滑膜炎，不能跑步，严重的前列腺炎，精索，还有早泄，小腹疼痛，痔疮，胃炎，腰疼，脊柱侧弯，后背一边高一边低，驼背，颈椎病，头晕，走路不稳，焦虑症，社交恐惧症，恐艾症，严重失眠，多梦，面部黢黑，嘴唇没有血色，鼻炎，结膜炎，耳鸣，听不了声音。

大家可以想象一下，连几十岁的老头都比我健康，我走路都不如老人，邪淫10年就带给我了这些，说心里话我都感觉我很难恢复了，可是除了这条路我无路可走，这是我最后的救命稻草。

千万不能有着急的心态，心态必须保持平和，身体早晚会恢复的，还有一点我劝大家戒色期间千万别恋爱，我450天左右接触过一个女孩，毕竟家里催，但是我敢肯定有对象，很难成功，因为情绪你保证不了平稳，意淫会不断，我们千万不要高估自己，心魔面前我们不堪一击。

写到这里文章差不多结束了，我可以确切的告诉大家，我们的身体会恢复，我们的生活会美好，我们的命运会扭转，同样生而为人，为什么我们要处于社会底层，一无所有，你们甘心吗？

既然知道自己之前吃喝玩乐纵欲是错误的，并且我们接触了戒色知识，接触到了传统文化，佛法，我们应该开心，真的我们终于有机会活的像个正常人了，戒色一次成功，确实有点难度，但是大家不要灰心。

不管遇到什么情况，千万坚持住，记住戒色的核心，行善，行善，行善。最后感恩大家听我说这么多，愿把所有功德回向给阅读过此文章的大家，愿大家早日戒除邪淫，生活美满，脱离六道轮回，早证菩提！