生理健康相关科普知识，在中国非常的稀缺，中国的教育就缺乏对生理健康的制度安排。很多人了解健康知识的渠道，并不正规，基本上属于道听途说。网络上充斥着诸如：自慰对身体健康伤害极大，自慰会导致阳痿早泄；自慰会导致脱发，想要恢复头发就要禁欲等等。这些所谓的健康言论，并不科学，甚至可以说是违法人性的。

据国家统计局最新数据，我国2015年出生人口性别比为113.51。在过去的20多年里，这个比例曾一度高于120，是世界上最悬殊的出生性别比例之一，这意味着，每出生100个女孩，会多出生20多个男孩。中国越来越多的人，找不到女朋友，娶不到老婆。但是，生活还是过，因为孟子说：食色，性也。

孔子也在《礼记》里讲，饮食男女，人之大欲存焉。孔子的意思是说，凡是人的生命，不离两件大事：饮食、男女。一个生活的问题，一个性的问题。没有性，生活怎么过。

我们不知道孔子、孟子有没有私下告诉弟子们，没有老婆怎么过性生活，不知道孔子、孟子对手淫自慰是什么态度。但是，网络上确有很多道貌岸然的君子们在宣扬手淫、自慰对不起父母、禽兽不如，手淫、自慰会导致阳痿、肾虚等等，对身体危害极大。可喜的是，还有一些人愿意发出不一样的声音。

2011年12月方舟子曾发微博说：科学普及，手淫无害，文章内容如下。

纵欲过度是中医的胡扯，属于负面心理暗示。如果能坚持到储存的精液用完了，新的还来不及产生，当然就尽了，没什么大不了的，还会有新的产生。精液就是为了排出去而产生的，大部分是水，只有微量的营养素，一次热量不到1千卡，别信中医“一滴精十滴血”的鬼话。

“精尽人亡”也是不懂精为何物和怎么产生的中医吓唬人的鬼话，你要有条件有毅力可以试验一下，看死得了死不了。

2009年7月英国卫生当局在中学生中提倡自慰，口号是“一天一次性高潮，从此医生不用找”（An orgasm a day keeps the doctor away）。 不要重男轻女，该提倡不是只针对男生。一天一次性高潮，从此医生不用找。多项研究表明，性生活（包括自慰）频繁的人身体越健康，越长寿。

管道经常冲涮才不出障碍，人体管道也一样。哺乳会降低乳腺癌风险，射精会降低前列腺癌风险。20～50岁男人射精越频繁，以后患前列腺癌风险就越低，年轻时更明显：20多岁的人每周射精5次以上的，以后患前列腺癌风险降低30%。

与国际医学界关于手淫无所谓过度、手淫对身体有益无害的主流观点唱反调，宣扬“手淫有害”的伪科学，毫无科学根据地把所谓“长期过度手淫”的危害描述得十分恐怖，吓唬中国青少年，给他们的性福生活投下心理阴影，会造成严重后果。

只要有心做而且还做得动，说明你的身心都很健康，什么都不用担心。除非采用危险的自慰方式，自慰唯一可能有的“害处”就是因为担心自慰有害而产生的负罪感和心理压力，和因此带来的自我暗示，什么腰酸腿软精神萎靡都是。

一百年前西方医学界和中医一样把自慰后果说得十分恐怖，几十年来自慰有益无害的观点才逐渐成为主流，但提倡自慰仍然不容易为社会接受。1994年 美国医事总署署长（Surgeon General）、儿科医生Joycelyn Elders由于在联合国做报告时赞成在学生中鼓励自慰，舆论大哗，被克林顿总统解雇。

大陆最开明的专家最多也只敢说“适度自慰无害”，无济于事，因为很多人担心的就是所谓“过度”。中医吓唬人说纵欲伤身，但有多项研究表明性生活越频繁则越健康、越长寿。例如英国的一项研究发现，性高潮频率高的男人的总死亡率是频率低的男人的一半，性高潮频率越高则总死亡率越低，一年每增加100次性高潮则降低死亡比率0.64（基数为1）。

方舟子的言论未必就一定正确，但确实是，每120人中，就会有20人找不到老婆，所有人都戒色，中国的寺院也收容不下那么多人。为了不想让自己成为那20中的一个，很多人想提升自己的颜值，或许这也是为什么治疗脱发的市场那么大的原因。很多人以为，想生发就要戒色，想要生发就要戒色这样才不会肾虚，肾不虚才不会掉头发。其实，错了。

中医认为“肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。”头发发根的确需要毛囊四周毛细血管的滋养，这样才能得到养分而不断生长。不过，人在出生后，造血器官是骨髓，血细胞和血小板都由它制造。而负责将营养物质运送到人体各组织器官的血浆则主要由水构成，养料是从小肠而来。血浆把从小肠吸收的养料输送到身体的肌肉和细胞后，回来时再把身体内所产生的废物送到肾脏。因此，说肾脏化生血液实在是非常无厘头的事情。完全就把过程给搞反了。

所以，你不必担心自慰会让你脱发，降低你的颜值，因为退一万步说，即便是自慰导致肾虚，也不会导致你掉头发。当然，如果本身已经脱发，你不想成为那20中的一个，你不想找不到女朋友、找不到老婆，那么采用正规的方法还是能恢复头发，拉升颜值的。而这个过程中，也并不妨碍你撸。

还是说会到本文开头，食色，性也。想撸是正常的，只要适度即可，即便是为了将来的生活，自慰也是应该的，因为自慰能帮助人们更加了解自己的身体，更好地享受性，这会让你成为一个好伴侣。欢迎大家通过评论本文，说说你有没有自慰过、你的第一次是给了左手还是右手、如何防止自慰时被人发现等等。如果你的亲朋好友有脱发现象，你想成为他们朋友圈中的意见领袖、知发达人，帮助他们不被骗，订阅知乎号：韩岩或添加威信，关注头发健康即可，我们将在后期的文章中推送更多脱发、健发资讯。

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