大家好，我是小赖通过上期视频我讲到的戒色需要注意的几个事项，那么上期还说过要讲一下我今后的规划，那么通过我的整理大概分为四种，大家应该都知道，我们的人生少不了规划，从低到高都是有规划性的，这时候规划就代表我们以后的目标，可以在我们迷茫的时候，为我们指点迷津，第一就是准备区二、开始区三、巩固区四、坚持区

一、在开始戒色之前，我们需要克服种种困难，要在意别人的看法，自己身体承受压力也很大(时间段差不多是一个月)二、开始阶段，这时候我们戒到一个月了，已经过了习惯养成阶段(21天习惯养成），差不多就开始出现，上火，失眠等症状，但最为严重的是遗精证，这个症状差不多可以毁掉一位意志不坚定的人了，在下期来讲这件事情(时间段三个月)

三、巩固期，这个阶段遗精差不多可以控制，那么在这个时期大概可以食补跟上，那些症状慢慢消退，阳气开始复苏，不过也得注意休息(大概5~10月）四、坚持区，这个时候就开始真正的苦日子到了，想碰不能碰，想都不敢想，不过因为前面损失的阳气和神精太多了，这个时间段得1~2年，(个别阳痿早泄应该注意不要留下隐患)以上就是我分享的四个阶段，那么有不足之处请在评论区留言，谢谢大家，本期视频就到这里。

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（从今以后分享针对已经报名的学员，给VIP们有信心。没报名的，不劝您们报名，文章也不是给您们看的哟。没报名VIP私教的，可以不用看哈） 各位还在深渊的朋友们我手艺多年身体也是出了各种问题尤其是尿频之类的问题一直困扰我无意间发现了自强老师之前只是报名了核心群的课…