女性朋友们几乎都面临过一个问题，那就是掉头发。掉头发虽然是小事，短期的话倒是没什么事，但是时间一长，难免会影响到生活，甚至影响到人生。

常见的掉头发原因有遗传、营养失调、内分泌紊乱、用脑过度、慢性疾病等等。但其中最主要的原因却是长期去美发店做头发，造成发质损伤。

如果平时生活中，你经常掉头发，那你得寻找下原因了，是因为什么造成你经常掉发的。知道原因后，那我们就可以通过吃来治疗。下面推荐几款食疗食物。

1、枸杞黑芝麻粥

枸杞黑芝麻粥有补肝补肾、益气血等功效，对于少年白头和脱发的患者有着很好的功效。枸杞黑芝麻粥取食材黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克，三种食材同煮，煮熟即可食用。

2、何首乌猪脑汤

何首乌猪脑汤对于肾虚造成的头发易脱有着超强的改善功能，服用不久就能长出新发，但是在煮何首乌猪脑汤的时候，对于何首乌的购买需要特别注意，很多市面上的何首乌都是没经过处理的，直接服用对肝脏有一定损害，所以在选择何首乌时，应当去专业、正规的中药店，让专业人员帮忙选购。

何首乌猪脑汤取食材何首乌300克、核桃仁30克、猪脑一个。用水把何首乌煮熟透，然后把渣丢掉，留下汤汁，用汤汁炖核桃仁和猪脑，直到所有食材熟了以后，至于口味，根据个人喜好。

3、龙眼人参炖瘦肉

龙眼人参炖瘦肉比较适用于妇女产后气血亏虚而引起的脱发，由于是给产妇食用，所以在选择食材上要比较注意。取龙眼20克、人参6克、枸杞子15克、猪瘦肉150克。人参浸泡切薄片，猪肉洗净切块，混合着龙眼、枸杞放入炖盅，加入适量的水，文火炖煮，直到肉全熟透。

4、枸杞黑豆炖羊肉

此食疗也是比较使用于妇女产后，所以食材的选择一样要注意。枸杞20克、黑豆30克、精选羊肉150克、姜适量。先给羊肉去除膻味，然后将羊肉跟枸杞、黑豆同放入锅内，加入适量，慢火炖煮两个小时。

5、芝麻海带糕

此类属于小吃，可做饭后饭前甜点，取白芝麻100克、海带末500克、（量根据自己食量而定）。将白芝麻炒至淡黄色后碾成末，再加入适量的淀粉搅拌，然后把海带末放入芝麻末中，做成你想要的形状（糕、饼等）。

6、生发黑豆

生发黑豆针对性比较强，主要是做脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等治疗。食材取黑豆500克，加入1000毫升水， 用文火煮，直到黑豆饱胀。然后取出黑豆，撒上少许调味品（个人口味，酸甜苦辣咸都可以），储存于密封瓶中。每次吃6克，每天吃两次，最好是饭后吃，有利于消化。

怎么样，get到新技能没有？其实脱发除了遗传以外，很多原因都是跟我们生活习惯息息相关，所以在治疗自己脱发的同时，也要反省自己的病因，找处病因，改变自己的生活习惯，从根本杜绝再次复发。