每一个人都想让自己的头发变得乌黑亮丽，拥有一头飘逸的长发能够给人达到不错的印象，相反头发特别的少，看上去整个人的精气神都显得不好显老，因此大部分人都想要让自己的头发变得更加浓密有光泽。可是偏偏有很多女性却出现了脱发，那么女人掉头发吃什么调理呢？

一、补充植物蛋白

从提取头发的过程中，我们可以发现蛋白酸和旁氨酸明显已经开始减少，从而出现头发干枯发干，出现有分叉，长期下去会导致脱发的产生。此时可以适当的吃一些大豆，黑芝麻，玉米等食品，这些里面含有充分的植物蛋白。常吃这类食物，可以充分补充头发所需的营养。

二、补充碘元素

头发的光泽度和甲状腺的健康有着直接的关系，而补碘能够对于甲状腺的分泌功能得到很好的提升效果，因此适当的补充碘元素对于头发的光泽滋润度都能够很好的改善作用。常见补充碘元素的食物有海菜、紫菜等，能够达到促进新陈代谢的作用，刺激头发再生长。

三、多吃水果

经常吃脂肪过高的食物，会导致体内酸性的毒素堆积而导致脱发。多吃水果能够适当的改善体内酸度过高情况，达到体内酸碱平衡，对于脱发的症状也能够更好的改善。

四、维生素e补充

维生素e对于日常促进毛发生长、防止皮肤以及毛发衰老都有很好的作用，同时对于促进细胞分裂所表现的效果也很明显。平时可以吃一些含有维生素e含量高的食物，比如：卷心菜、莴笋、黑芝麻等。

五、使用正确的育发产品

有不少的人正遭受头发脱落的困扰，在这期间想要让头发快速增长，是众多人非常关心的一个问题。想要达到让头发快速增长，可以选择一些还不错的促进头发生长的相关产品，不过现在的产品种类比较多，要选择正规的产品才能够达到有效的改善作用。现在市场上有一款口碑不错的育发产品，草本配方的秋济本草防脱育发液。它是经过正规的化妆品批准才投入市场的，由多种名贵草本成分，使用的过程中成分安 全，方便、温和、没有刺激性。

由于脱发的人群头皮相当比较脆弱，发丝容易断裂，头皮的组织和头发的所需营养都可以通过这款育发液达到满足的效果。另外，在使用秋济本草防脱育发液的过程中，能够遏制头皮滋生细 菌，促进头发再生长。另外秋济本草防脱育发液和秋济本草洗发水是一个黄金组合，双管齐下，在使用之后，效果会更加明显。

上面这几点就是详细介绍关于防止头发脱落的几种方法，有兴趣的人可以去试一试。