【飞翔经验：戒断反应】第28季

戒色后，在思想方面，要过的第一关就是无害论！而在身体方面，要过的第一关就是戒断反应。绝大多数戒友在刚开始戒色后的一个月内都会出现戒断反应，没戒色前症状并不明显，戒色后反而出症状了，一出症状很多人就慌了，马上想到了禁欲有害，马上想到了禁欲对前列腺不好，结果又掉进了SY陷阱。其实这就是戒断反应，一般坚持戒色，戒断反应会逐渐缓解乃至消失的。如果新人不知道戒断反应，不了解戒断反应，那就很可能会起退心了。因为他慌了，他怕了，的确，被戒断症状缠着的感受不好过，但只要坚持，戒断反应会过去的。出现戒断反应时，要注意休养，不要太劳累，可以做些适量的锻炼。一般过了戒断反应，身体恢复会越来越好的，当然前提是你要学会养生之道，积极锻炼，这样恢复才有保障，不能老坐着，那样恢复进度会很慢的。

我研究过很多成瘾的行为，一般成瘾的行为戒断后，都会出点症状，戒断反应在瘾界比较普遍。

比如戒烟：吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、心急、胸闷、咳嗽、短暂健忘、无精神、发胖、发抖、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应，会产生极大的痛苦。但是这种反应大多数会随着体质恢复逐渐消失。

再比如戒酒：戒酒后精神症状表现为焦虑、抑郁、易激惹，重者出现幻觉、错觉、妄想、意识障碍等；神经系统症状表现为心悸、胸闷、大汗淋漓等植物神经症状，重者可有震颤、抽搐、癫痫样发作等；胃肠道症状表现为恶心、呕吐、腹痛腹泻等。

戒断反应属于适应性反跳，一般坚持戒色，戒断症状会逐渐消失的。一般戒色后的戒断反应表现如下：

1.情绪障碍：情绪不佳，急躁易怒，颓废悲观，兴趣丧失。

2.睡眠障碍：戒断后反映睡眠障碍的戒友很多。以入睡困难，失眠多梦比较多见。

3.躯体症状：以泌尿系统疾病为常见，比如前列腺炎加重。

还有的戒友会出现腰酸腰痛，全身无力，浑身难受，晨勃消失、脱发增多、精液改变等。

出现戒断反应不要慌，不要怕，好好坚持戒色，注意休养，很快就过去了，这是一道坎，大家都是这样过来的。

____________________选自戒学书院APP

作者个人感悟:戒色一定是 戒断反应的，所以说戒色如果没有很大的决心是很难成功戒色的，毕竟手淫之类的是长你身体上部位的而不是和烟酒之类的外物，所以说戒色先要发大愿明白为什么要戒色，找到戒色的真正意义，列如：为了能让自己找个好工作将来能让父母享福，或者为了别让别人看不起，在或者身体上有啥疾病为了把病治好之类的，这些理由都是可以的，但是如果你是为了以后能更好的嫖娼而戒色那么你戒不长久的，这个理由从一开始就给你一个错觉就是我不可能戒成功，我戒成功也是继续延续我的荒淫的生活，这样的话你怎么可能能够戒色成功？？？？？这不就是自欺欺人吗？

戒色反应有时候会很严重这个时候我们更应该坚定戒色的决心，一点要相信戒色一定比不戒色要好，这是你必须有的理念，只要抗过症状反复期你就会发现身体和去了一层枷锁似的，变轻了这会给你戒色信心为你接下来戒色奠定基础，加油！！！！！！！

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