导语：香烟作为一种高消耗产品，有关数据调查显示，目前我国吸烟人数已达3.5亿，庞大的烟民不止损伤自身健康，也在间接影响周围亲人和朋友的身体健康。

吸烟是一种损人不利己的行为，尽管每个烟盒上都明确应有吸烟，有害健康的警告语，但真正因为这句话，戒掉香烟的人却少之又少。

香烟中含有的有毒致癌物质众多，长期吸食香烟会增加身体患呼吸道疾病的风险，香烟中含有的焦油，尼古丁等有害物质也会增加身体患癌的几率，诱发肺癌，口腔癌，舌癌等。

对于长期吸烟的老烟民来说，很多人都非常好奇这样一件事，那就是如果在短时间内突然戒掉相应的话，对身体健康而言，究竟是好事还是坏事呢？不清楚的不妨提前了解一下。

长期吸烟的人，突然将烟戒掉，是好事还是坏事呢？建议了解下

一、成功戒烟身体会收获哪些好处？

（1）降低患肺癌的几率

虽然是一种非常可怕的恶性肿瘤性疾病，导致肺癌发生的主要原因与长期吸烟有关。有关专家研究发现在已确诊的肺癌患者中，有接近75%左右的患病者均有长期吸烟的患习惯。

成功戒掉香烟后，在没有有害物质的侵害下呼吸道，会慢慢恢复原有的功能，肺部呼吸和排气的能力提高，日后患肺癌的几率也会慢慢降低，身体逐渐恢复健康状态。

（2）身体变轻松

戒烟成功30分钟以后，身体内的尼古丁含量会慢慢减少，全身循环，系统也会得到一定的改善和修复。

随着戒烟时间的逐渐延长，体内的尼古丁逐渐被肺部自我清洁能力排出体外，血液中的含氧量达到一定量后，能够促进血流更好地排出毒素垃圾，减轻身体的负担，戒烟者会明显感觉身体变轻松，睡眠质量提高，心情愉悦舒畅。

（3）口腔异味减少

长期吸烟的人在香烟的侵害下，牙齿会变得非常的黄口腔异味严重，口干，口苦口臭。

成功戒掉香烟后，再没有烟毒的侵害下，口腔会变得更加清洁，异味感减少与他人沟通，交流变得越发密切。

（4）睡眠质量提高

睡眠对身体健康也非常重要，人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的。

长期吸烟的人会因为尼古丁的作用，使大脑中枢神经系统变得异常兴奋，从而影响睡眠，增加失眠多梦的发生率。

成功戒掉香烟后，人的睡眠质量也会有所改善深睡眠时间延长，睡眠质量有所提高。

二、戒烟会给身体带来哪些危害？

人们之所以觉得戒烟会给身体带来危害，是因为戒烟过程中由于长期吸食香烟过度依赖香烟的原因，吸烟者已经出现了明显的戒断反应。

戒断反应主要表现在戒烟前中期，戒烟者会出现咳嗽，咳痰，胸闷，气短，呼吸不畅，脾胃乏力，失眠，多梦，头晕头痛等异常症状部分人群也会出现性格上的改变，脾气变得暴躁易怒，无法控制。

对于上了年纪的中老年人来说，由于身体素质较差的原因，突然戒掉香烟的话，山体很容易会因为戒断反应过于强烈的原因出现反作用加重身体的负担和压力。

虽然戒烟是一件好事，但在戒烟过程中一定要循序渐进，慢慢来，可以从减少吸烟数量开始，不要突然戒掉香烟给身体缓冲的时间，也能降低戒断反应的发生。

总结：吸烟给身体带来的危害是无法想象的，虽然戒烟过程中会出现戒断反应，但只要坚持下去，成功戒掉香烟的那一刻，健康的身体也会再次向你招手。