第一阶段:戒淫一个月之后，频繁滑精的情况会得到改善。戒满一个月的别沾沾自喜，这只是戒色的开始，为戒色打基础。

刚刚戒到一个月左右的兄弟们不要放松，现在正是你面对的第一个大关卡。让自己的每天变得充

实起来。

第二阶段:补血。戒淫第二个月身体会开始补亏掉的血液，俗话说一滴精十滴血，这个时间段面色会逐渐红润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。

达到第二阶段的你已经开始有变化了哦，会发现自己的面色不在像以前一样枯黄。

第三阶段:补神。戒淫第三个月以上会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。当然前提是不能熬夜，越早睡越好，因为人体从八九点开始会全身自我调节，当你错过这个时间段调节功能也会错过，久而久之体内毒素越积越多。早睡睡眠质量好，第二天精神越充沛。

第三阶段的时候建议大家每天早上起来慢跑三圈会更有助于恢复。当然前两阶段早上也可以慢慢跑步，适当运动。

第四阶段:补气。戒淫第四个月到第六个月补气，也就是半年。这气是一个人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气

第四阶段因为sy过度导致眼睛无神，浑浊，都会开始慢慢变回清澈，这个时候的你已经是一枚帅哥了。

五阶段:戒淫一年以上，补精。挥霍掉的精液乃是人体之精华，生命之根本。需要人体逐渐沉淀积。

五阶段，开始恢复自己的身体内脏，身体慢慢恢复起来。

第六阶段:戒色两年，补脊髓。当精液积淀到一定程度后会生成脊髓，当精液耗尽时，脊髓会下流退化成精液，两者循环。脊椎支撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性，这个阶段腰酸膝软，早泄等问题会改善直至恢复。

第七阶段: 戒三年。补脑髓。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。此阶段大脑记忆力会恢复，脱发会改善。从猥琐男做回曾经的男神。婚前禁欲，婚后节欲。

神州尚有壮士在，浩然正气破邪淫。

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