也许是因为我们的文化不会欣赏诚实地对待身体对当今色情的上瘾，戒断症状的严重性可能会“逮住”那些戒断的人。这种不适很容易破坏重启，就像这个家伙警告的那样:

戒断症状真难受。我们对此谈论得不够多。它们是我们失败的原因。它们让我们大脑的奖励中心乞求我们，威胁我们，惩罚我们，恳求我们，和我们解释为什么我们需要使用色情。戒断症状是痛苦的，是身体上、精神上和情感上的痛苦。它们是不安、颤抖、出汗、在奇怪的地方感到奇怪的疼痛、戒断时感到的脑雾，我们的大脑告诉我们所有这些不愉快，只要一点点无害的“治疗”就可以消失。在戒断的时候，我感觉我有鼻窦感染，我的牙齿真的很疼。我没有鼻窦感染，我的牙齿也很好，但我的大脑，在某种程度上，不得不让我感觉糟糕，试图通过色情释放让我感觉良好。

在所有上瘾中，停止对大脑的长期过度刺激会引发非常真实的神经化学反应。通常，这包括一种夸张的压力反应，以及一种强烈的感觉，即如果没有缺失的刺激，世界将变得毫无意义，令人绝望。前两周通常是最难熬的:

当你决定接受挑战时，让我告诉你真相:你做不到。这是你每天都在想的，它会让你感觉如此真实，以至于你再也无法忍受。你会经历情绪的起起落落。你就像一个出发去攀登一座从未去过的高山的人。起初，这似乎是不可能的，但随着你每天多走一点，你的肌肉，即你的意志力，就会增强，这就会成为可能。所以，每天都要认真对待。不要把你正在做的事情看作是为了戒瘾而打的一场战争，或者它似乎太重而无法承担。要意识到你所做的只是说一次“不”。当冲动来临,你说“不”,你朝着枕头尖叫，你在内心尖叫，你把这些想法扔掉,你分散自己的注意力,你意识到不看色情你会你会表现好得多，意识到面对色情你输了多少回，反反反复复,甚至没有意识到会走这么远。你不能让这种冲动失去控制。你说“不”，从现在起，每次它出现的时候你都这么做。就是这样。不是连续几天的毅力，只是生活方式的微妙改变，每当随机的欲望闪现，就努力抓住它，安静地说“不”。

如上所述，我们的大脑进化是为了保持神经化学平衡。如果我们长期用强烈的刺激来轰炸它们，它们就会通过降低对神经化学物质(如多巴胺)的敏感性来减弱神经信号。因此，慢性过度刺激会导致一种对快乐和情感的僵尸般的麻木。日常生活就会枯燥无味。

然而，当我们消除了过度的刺激，麻木感就会逐渐逆转。情绪波动通常是事情发生变化的第一个信号:

我的大脑现在像个跷跷板。我的一天可以在几个小时内从伟大变成近乎要自杀。这很难忍受，但它让我确信，有些东西正试图纠正自己。

渐渐地，色彩回归，热情增加，稳定占据主导。心理学家道格·莱尔在他的TEDx演讲《快乐陷阱》中举例说明了暴饮暴食者如何通过禁食或只喝果汁来逆转对食物的渴望。通过消除过度刺激来增加敏感度的原则同样适用于所有的自然奖励，包括手淫和网络色情。

一些色情用户报告说他们很少有戒断痛苦。其他人报告了严重的戒断症状。以下是一位26岁的长期色情用户的报告:

第一周，我出现了能想象到的最严重的失眠症。我不记得在前6天我是怎么睡着的。在我看来，这让海豹突击队的地狱周训练看起来很轻松。在接下来的几个星期里，情况开始有所好转，但在大约3个月后才真正变得明显起来。我开始有精力做事了。

有些人不怀疑戒断会如此痛苦:

由于没有严重的色情问题，我认为这样做的好处是微乎其微的。但如果你认为自己没有上瘾，试着戒掉，看看会发生什么。对我来说，是一段非常痛苦的戒断症状。它们至少持续了一个月。在24小时内，我可能会经历一种极端的闪光、狂喜，然后是垂死抑郁般的黑暗。大约在马克月的时候，我开始感觉自己好多了，事情也毫不费力地步入正轨;人们似乎对我更有好感了，我的肢体语言提高了，我开始更多地在工作中开玩笑，更多地看到生活更轻松的一面。

常见的戒断症状包括:易怒、焦虑甚至恐慌、未习惯的流泪、烦躁不安、嗜睡、头痛、脑雾、抑郁、情绪波动、渴望孤立、肌肉紧张、失眠和对色情的强烈渴望。

情绪化的事情会大量出现:抑郁，奇怪的焦虑，觉得自己毫无价值。这就是我一直在与之斗争的一切——都是突然之间出现的。这就像10倍于一个真正糟糕的一天!当然，还有性冲动。你真的开始学会控制你的幻想，因为如果你不这样做，你会感到不舒服。

不太常见,但并不是不寻常的症状包括:尿频,发抖,恶心，胸闷导致的呼吸困难,绝望,潮热或感觉寒冷，甚至在火炉面前,暴饮暴食或食欲不振,未习惯的梦遗,使用厕所时精液泄漏,饱腹感、压力或睾丸疼痛(冷水可以缓解这个症状)。

情绪波动像一个怀孕的13岁女孩。我会看到一棵看起来整洁的树，然后在它边上哭泣。对与人接触有永不满足的强烈欲望……但却害怕真正得到它。贪得无厌的食欲……几乎在24小时内吃掉了一整块蛋糕。我的脾气很暴躁，我是个白痴!哈哈，当我有这种感觉的时候，我就像对待垃圾一样对待别人。这是最坏的症状。

关于戒断症状的另一个令人沮丧的事情是恢复不是线性的;上下波动。有些人只会在最初的两到三周内出现严重的戒断症状。其他患者仍有零星的戒断症状达数月之久，这被称为急性后戒断症状。美好的日子逐渐变得更加频繁，但糟糕的日子要持续了很长一段时间，大脑才能真正恢复正常。

用个人的恢复时间来衡量自己的进步是不明智的。有些人只是需要比其他人更长的时间来恢复大脑平衡。

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