酒后花谢黄精尽，花不留人酒不赊。古代人对四大坏习惯总结是“吃、喝、嫖、赌”，而现代人则是“烟、酒、色、游戏”，从古至今四大恶习在不断变化，而沾染这几类恶习的人，通常也都是男性，特别是色这方面。

俗话说色字头上一把刀，男人好色是天性，但如果“色”用错了地方，也会把你推向地狱。很多人说戒色是最简单的，但从科学和人伦角度看，这却是最难的，因为对异性的喜爱人皆有之。

大部分男性都认为烟和酒是这辈子戒不掉的东西，相信你身边或者你就是烟酒成瘾的活例子，不吸烟就感觉一天浑浑噩噩没有精神，而不喝酒更是感觉压抑无力，甚至会乱发脾气，这也就是所谓的成瘾。

游戏也属于成瘾的其中一种，因为成瘾不仅包括了药物也有行为!比如游戏不能停、手淫天天有、烟酒不离手等等都属于成瘾，它们出现的机制相同。

为什么人们易染指以上坏习惯？

这里要说到我们脑中的一个物质多巴胺!它不仅负责大脑兴奋、情欲的传递，快感的神经传导也要依靠多巴胺，在正常情况下它会发完后很快会被清除，但吸烟、喝酒、打游戏、性如果不节制的话，就会对大脑的正常功能造成影响，使多巴胺的传递被抑制。

当多巴胺被抑制之后，大脑受到的刺激就会强烈且持久，而这时大脑就会通过补偿作用来保持自己的平衡，当刺激源中断之后，戒断反应也会随之出现，比如兴奋、失眠、浑身疼、甚至会引起癫痫的发作。说白了成瘾其实就是大脑内发生了长期的改变。

对于情欲的戒除相信大家都不能做到，包括医生!因为情欲是人伦，但它不同于“色”，真正的性是爱情的升华，并非只是下半身的冲动，对于色成瘾，主要还是戒除心魔。

而面对烟酒成瘾，要戒除就需要在专业的人员指导下完成了，需要通过心理治疗、行为矫正、家属配合等多方面进行，特别是酒瘾的戒除，必要情况下还需使用药物，同时个人的决心和毅力也很重要。

这四种情况摆在一起，很难判断哪个最难戒掉，因为这不仅是成瘾问题，还有自己的心魔作祟。所以想戒掉首先就要下定决心，这种决心绝非是一时冲动，而是坚定的信念。只有信念打底，才能戒断成功。