很多人戒色，开始很顺利，但是每次戒到一定的时间，就会莫名其妙的破戒，导致情绪烦躁，最后破罐破摔。

那面对破戒，我们应该怎么办呢？

一、稳住心态，避免连续破戒

想必大家都清楚，比破戒更可怕的，就是连续破戒，连续破戒的危害最起码是破戒的三倍以上，本来上瘾脑回路已经开始消除，破戒则会让上瘾回路重现，而连续破戒则是强化上瘾回路。

破戒伤害和连续破戒的伤害这就相当于在游戏里面三级亚索和18级诺手对后期兵线的伤害，这就不用我多赘述了。

你已经破戒了，正所谓亡羊补牢，为时不晚，不要再去纠结你这次破戒了，无论你之前戒了100天也好，一年也好，生活没有那么完美的事，也没有人戒色一次就成功了。

你需要接受你破戒的事实，去找寻你破戒的原因，避免在同一个坑上栽倒两次。

二、立刻远离破戒的场

回想一下你自己最爱在什么地方破戒，是床上，厕所？还是什么地方，破戒以后，你本身的能量特别低，这个时候，千万不要待在容易让你破戒的地方。

立刻远离这些地方，能量会流动，你在一个负能量特别高的地方，这股能量一定会对你产生很大的影响，在你不够强大之前不要试图去和这股能量抗衡。

这个时候，你应该先去洗个澡，然后出去走一走逛一逛，去久违的饭馆吃一顿美食。

三、及时复盘，分析破戒原因

戒了一段时间，破戒了，一次的破戒，说大不大，说小也不小，有的戒油就会想当然的以为“我这次比上次戒的时间长，我已经进步了”。

但是事实并不一定是这样，下面这段话，不管你是戒色多久的，都要看一下。

每当你破戒或者戒了一段时间，很迷茫，没有目标的时候，你就要想一下

“我究竟是不是真的在认真戒色”

有句话说“你认为自己是什么样的人，就会成为什么样的人。”

这句话很好的阐述了一个理论—自我映像

人通过积极的心理暗示，可以获得强大的能量，这是积极的自我映像

反之如果你心里就觉得戒色苦，戒色累，戒色就是种牺牲的话，你的自我映像就会带着你去走破戒的道路

所以自省的第一条就是:反省自己的戒色状态和戒色发心，是不是真的愿意戒色。

如果状态没有错的话，那么继续向下走，是不是因为压力太大，情绪不好，或者是看到擦边诱惑不自制，身边人的影响，等等等等，这就需要你自己静下心来，找一张纸，写写画画，仔细复盘。

当你这些都做到以后，面对这一次的破戒，你便不再是害怕，而是高兴，因为你又发现了自己的不足，你将会继续进步！

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