吸烟有害健康，这几个大字就印在烟盒上，但仍然阻挡不了烟民吸烟的脚步！

　　有很多老烟枪在晨起后的第一件事，就是缓缓点燃一支香烟，似乎只有燃烧的烟雾，才能开启美好的一天。

　　殊不知，燃烧的烟雾中还有多个有害物质，其中与癌症相关的就达到了近70种，比如苯并芘、焦油一类，而吸烟对身体是伤害，也可谓是遍地开花！

　　

　　呼吸系统、心脑血管，消化系统，无一不受其影响。越是常年吸烟、吸烟量大的人群，后期越容易出现各种慢性疾病！

　　所以，当全民养生意识不断提高之后，越来越多的人开始加入到了戒烟大军中，但戒烟却是一件相当困难的事情！

　　

　　之所以停止吸烟用到了“戒”这个字，是因为香烟具有致人成瘾的特性，因为它含有一种名为“尼古丁”的物质，它可让大脑产生依赖性，并刺激各种兴奋激素的分泌。而随着依赖性越来越重，烟民的吸烟量也会逐渐增加！

　　所以，当戒烟之后，就可出现不同程度的戒断反应。以至于有传言称：突然戒烟会打乱身体平衡，反而对健康无益处。

　　

　　但实际上，出现在身体上的戒断反应，都是戒烟成功的垫脚石。以下两个症状出现，都属于正常情况：

　　1、精神和心理的戒断反应

　　烟草依赖主要表现为了躯体和心理依赖两个方面，心理上的戒断反应出现更早。在患者停止吸烟的数小时后，就可能会有烦躁不安、精神抑郁、注意力不集中等多个表现；

　　

　　就如同上文中提到的一般，尼古丁会刺激体内多巴胺的分泌，让身体处于兴奋状态。当尼古丁吸入突然中断之后，大脑对尼古丁的依赖就会越发明显，所以容易影响到精神状态；

　　同时，香烟对于很多烟民而言，已经成了生活中不可分割的一部分，甚至是安全感的象征。而当身边缺少香烟时，心理依赖感也会发挥作用，导致精神状态进一步变差！

　　

　　这种症状通常会在戒烟最初的14天内达到高峰，持续一个月左右！随着戒烟时间的逐步延长，该类症状会逐渐缓解，最终消失。

　　2、各种躯体反应

　　这里要重点提到：咳嗽！很多戒烟者在戒烟后的一段时间，都出现了反复咳嗽、咳痰等表现。他们错误地认为，这是呼吸道缺乏了香烟“保护”，所以疾病出现了；

　　但实际上，之所以会有咳嗽症状，恰恰是呼吸系统自我修复的表现。当停止吸烟之后，有害物质就不会再继续侵入伤害呼吸道，呼吸系统就会开始自我调整，通过分泌物、纤毛运动，将累积在呼吸系统的毒素排出，所以就会有咳嗽的症状表现；

　　

　　其次，患者还可能出现食欲增加、变胖等症状。这是在长期吸烟的过程中，香烟抑制了唾液分泌和食欲，而当停止吸烟之后，尼古丁无法在体内发挥作用，所以身体代谢、食欲等都会恢复正常。另外，有部分患者会用食物代替想吸烟的欲望，这也是变胖的因素之一。

　　戒烟并不是一个简单的过程，烟瘾在临床看来就是一种慢性疾病！现在有很多正规医院，都设立了专门的戒烟门诊。如果你无法依靠意志力摆脱烟草控制，倒不如及时求助医生，尽早远离烟草伤害。

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